mielenterveys
Veturointi-toiminta nuorten hyväksi
Kävin vasta valmennuksen Auta lasta ry:n Veturointi-toimintaan, jossa toimitaan lastensuojelun asiakkaille kokemusasiantuntijana tukihenkilön roolissa. Tämä on erittäin tärkeää monelle nuorelle ja itsenäistyville nuorille aikuisille. Nuori voi kokea yksinäisyyttä ja kaipaa tukihenkilöä rinnalle, itsenäistyminen tuntuu ahdistavalta ja kaipaa tukea arkeen tai haluaa vain tietää vaikeiden tilanteiden tullen, että joku samankaltaisen kokenut on vaikeidenkin tilanteiden tullen löytänyt voimavaransa ja löytänyt tiensä elämässä eteenpäin. Mikäli artikkelin termit kuulostaa itselle tuntemattomilta, niin ´´Lastensuojelun asiakkuus´´-artikkelissa on termejä selitettynä tarkemmin. Veturointi-toiminta Avataan pienesti mitä Veturointi-toiminta on ja mitä kaikkea se sisältää. Veturointi on Auta lasta ry:n hanke, joka mahdollistaa lastensuojelun asiakkaille vertaistuellisen tukihenkilön (Veturin), jolla on omakohtaista kokemusta lastensuojelun asiakkuudesta. Tukihenkilö voi olla apuna nuorille esimerkiksi…
Lastensuojelun asiakkuus
Laitoselämä, ongelmanuori ja paljon muita ikäviäkin nimityksiä. Lastensuojelun asiakkuus on kuitenkin monelle pelastus. Halusin tästä aiheesta puhua, koska se itseäni koskettaa ja aloitankin keikkatyön tämän asian parissa. Halusin avata tätä asiaa myös sen takia, että tietoisuus tämän hyvistä ja huonoista puolista tulee esille. Artikkelin lopusta löytyy selitykset tietyille termeille, merkkaan termit artikkelissa #-merkillä. Kirosana vai auttava käsi Monelle #lastensuojelu on kuin kirosana, sen tehtävä on kuitenkin vain auttaa. Olen törmännyt tähän jonkun verran elämässäni, kun ihmisillä on usein käsitys lastensuojelusta, että he vain vahtivat tai vievät lapset helposti kotoaan pois. Näin se ei kuitenkaan ole. Olen niin itse ollut lastensuojelun asiakkaana, kuin myös lapseni ja ihan minun omasta tahdostani. Yksin…
Tunnekortit
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. “Tää oli kiva!” sanoi 10-vuotias tyttäreni, kun olimme käyneet läpi tunnekortteja. Ennen kun aloimme tutkimaan kortteja, tytär ei osannut oikein sanoa mitä tuntee. Lopulta saikin nostettua sieltä jopa 6 eri korttia, jotka kuvaa tämän hetkistä tunnetta. Tunnekortit on loistava tapa opetella tunnistamaan omia fiiliksiä. Apuja tunteisiin Itselläni on välillä erittäin vaikea ymmärtää tunteita tai tunnistaa niitä. Tunnekortit onkin antanut hyvin apuja tunteisiin, mikäli joku tunne on tuntunut itselleni vaikealta tai ei oikein ole osannut tunnistaa mitä tuntee juuri nyt. Yleisimmät on ilo ja suru, joita ensimmäisenä pystymme sanoittamaan, kuitenkin näitä erilaisia tunteita on ihan hullun paljon ja sillä niitä voikin olla vaikea sanoittaa omalla kohdalla.…
ADHD lapsuudessa
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Miten adhd näkyy lapsuudessa? Kerron miten se minulla näkyi, miten se vaikutti elämään ja mitä kaikkea olisi voinut välttää jos hoitoon olisi ajoissa päässyt. Minun lapsuudessani adhd oli vielä aika tuntematon, joka nähtiin yleisempänä pojilla, jolloin tyttöjen kohdalla tutkimuksia paljon sivuutettiin. Onneksi nykypäivänä tilanne on eri ja pystytään reagoimaan jo lapsuusaikana tähän ongelmaan, se auttaa paljon kaiken kanssa. Lyhyt elämäkerta nuoruudesta Aloitetaan minun lyhyestä elämäkerrasta, jossa nähdään kokonaisuutta. Äitini mukaan ensimmäinen vuosi oli ihana ja helppo, olin tyytyväinen vauva. Vauvana söin, nukuin ja tein tavarat vaippaan enkä isompia itkenyt. Taaperoiässä kuitenkin ongelmia alkoi ilmenemään käyttäytymisen kanssa, jotka jatkuikin läpi nuoruuden. Olin 4-vuotias, kun isäni menehtyi…
Työttömän hyvinvointi
Tämä aihe on itselleni niin ajankohtainen ja melkein nostaa karvat pystyyn, kun ajattelenkin tilannettani työttömänä. Työttömän hyvinvointi on tärkeää, koska omasta mielestäni on vaikea työllistyäkään jos ei itse ole tasapainossa. Painostus Itse ainakin tunnen että joku painostaa koko ajan, kun täytyy hakea niin montaa eri työpaikkaa kuukauden aikana ja osallistua koko ajan työnhakuun ja mitä milloinkin. Hyvähän se on, että kannustetaan töitä hakemaan, mutta ainakaan minun kohdalla tämä ei ole enää ollut kannustamista vaan painostusta. Kuvitellaanpa, että joku painostaa sua koko ajan niskan takana tekemään jotain, vaikka kuinka sitä yrität tehdä niin tulosta ei tule. Jatkuvan painostuksen myötä, myös hyvinvointi kärsii. Ainakaan itse en tee mitään mielellään, jos siihen on…
Epävakaa äiti
Artikkeli sisältää ulkoisen linkin Adlibris yrityksen sivuille, kyseessä ei ole maksettu mainos ja tuotteen olen itse ostanut. Linkki merkitty *-merkillä. No kuinkas sitten epävakaa näkyy vanhemmuudessa? Onko epävakaa äiti huonompi kuin vakaa äiti? Tähän on varmasti monia mielipiteitä, moni ajatuksia ja monia väitteitä, mutta epävakaa ei itsessään tee kenestäkään huonoa äitiä tai ihmistä ylipäätään. Emotionaalisesti läsnä Luin erään kirjan, josta mainitsinkin yhdessä aikaisemmassakin epävakaaseen liittyvässä artikkelissa. Tässä kirjassa kerrottiin hemmetin hyvin, kuinka epävakaus voi alkaa jo ensimmäisen ikävuoden aikana. Mikäli vauvan ensimmäisen vuoden aikana vaativa emotionaalinen yhteys ei täyty, vauva oppii turtumaan siihen ja näin ollen se vaikuttaa mielen vakauteen aikuisuudessakin. Ratkaisevin on se vauva-aika, mutta myös nuoruudessa tämä vaikuttaa…
Minua ahdistaa, mitä teen?
Minua ahdistaa, enkä tiedä mitä tehdä. Kuinka luoda itselle turvallinen olotila ja helpottaa ahdistusta. Tässä taas yksi erittäin tärkeä aihe, joka varmasti koskettaa monia meitä. Tässä artikkelissa kerron vähän omista ajatuksista ja keinoista, kuinka helpottaa oloa vaikeassa ja ahdistavassa olotilassa. Muista, että yksin ei tarvitse jäädä. Kerro itsellesi olevasi turvassa Itse olen kärsinyt joskus paniikkikohtauksista ja ne ei todella tunnu hyvältä eikä turvallisilta. Minulla paniikkikohtaukset on yleensä tulleet yksinollessa oman liiallisen ajattelun sekä masennuksen myötä, myös joissain traumaattisissa tilanteissa olen alkanut panikoimaan. Viime aikoina tämä on onneksi vähentynyt, ellei jopa poistunut kokonaan. Olenkin alkanut sen myötä miettimään asiaa enemmän ja haluan jakaa ne ajatukset teidän kanssa. Siinä tilanteessa harvoin pystyy…
Miten saada yhteys tunteisiin?
Tunteita ymmärtäminen ja niiden havainnointi on monelle erittäin vaikeaa, niin se oli minullekin ja on osittain vielä tänäkin päivänä. Olen kuitenkin löytänyt itse paremmin yhteyden omiin tunteisiini, kun olen saanut paljon aikaa itselleni. Ennen kaikkea tärkein asia tässä on se, että ei kiirehdi, eikä rääkkää itseä liikaa. Joskus kun ne tunteet on meille hyvinkin arka ja vaikea aihe. Miksi tunnen näin? Siinäpä vasta kysymys. Tämä kysymys on kuitenkin tärkeä, jotta voi edetä tunteiden tunnistamisessa. Minulla on ollut aikaa, vähän liikaakin ja sen seurauksena olenkin alkanut ajattelemaan enemmän omaa päänsisäistä menoa. Yhä enemmän tänä päivänä olen kyennyt pysähtymään, kun olen huomannut joitain vaikeita tunteita. Usein kysynkin itseltäni, että ´´mitä minä tunnen?´´…
Hoitoon pääsy ja diagnosointi
Mielenterveyspalvelujen hoitoon pääsy ja diagnosointi on pitkä prosessi, etenkin jos puhutaan adhd tutkimuksista, mutta myös muista mt palveluista. Se, kuinka mielenterveys- ja päihdepuoli on niin ruuhkautunut, että vain harvat saa tarvitsemaansa hoitoa tai mitään hoitoa ylipäätänsä; on erittäin huono asia ja sille pitäisi jo tehdä jotain. Niin moni on jopa menehtynyt, kun apua ei vain ole saanut ja yleensä pitää jo jotain tapahtua ennen kuin hoitoa pystytään aloittamaan. Toki näissäkin varmasti pyritään siihen, että niin sanotusti eniten hoitoa tarvitsevat menevät edelle ja vähemmän tarvitsevat pääsee jonon hännille. Ikävä kyllä, mutta aina ei näidenkään arviot hoidon tarpeesta osu yhteen tarpeen kanssa, eikä tunnu aina menneisyydellä olevan merkitystä hoitoon pääsemisessä. Tosiasia kuitenkin…
Elämän ilo
Mennään tällä kertaa vähän iloisempiin asioihin. Viime aikoina olen ollut virkeämpi ja voimia on ollut ihan erillain kuin aikaisempina viikkoina. Olen jo monta viikkoa istunut sohvalla pitkät päivät ja miettinyt menneitä syviä ja asioita vaikeita. Menneistä ei niinkään mieli sakene, mutta välillä tämän hetkinen tilanteeni työttömänä ja toimettomana saa mut tuntemaan synkkiä, nimittäin kerkesin tämän kaiken stressin ja työuupumuksen lomassa lihoa 10 KILOA! Löysin kuitenkin jotain, mikä saa minut näkemään hyviäkin asioita.. Pois silmistä, pois mielestä Tämän stressin aikana olen lähinnä kävellyt peilin ohi ja pyyhkinyt mielestä sen, miltä peilissä näyttää. Tietäen kuitenkin, että sen kymmenen kiloa näkyy peilikuvassa varmasti. Se jos joku on masentavaa. Yhtenä päivänä kuitenkin pysähdyin peilin…
Elämäni epävakaana
Puhutaan tänään siitä mitä on minun elämäni epävakaana, tästä aiheesta on yllättävän moni ollut kiinnostunut. Kuten aijemminkin sanottu; en ole ammattilainen ja tämäkin artikkeli kertoo siitä, kuinka epävakaa minulla näyttäytyy ja mitä itse asiasta tiedän. Persoonallisuushäiriö Aloitetaan vaikka sillä, mitä persoonallisuushäiriö itsessään tarkoittaa. Jokaiselle ihmiselle kehittyy oma persoonallisuus noin 25 ikävuoteen asti. Yllättävää kyllä, mutta ihmisen ihan ensimmäinen vuosi on ratkaisevin. Suosittelen lukemaan ´´Lapsuuden kehityksellinen trauma´´-kirjan, mikäli aihe kiinnostaa enemmän. Kirja käsittelee asiaa ihmisen ensimmäisestä vuodesta laajemmin ja liittyy hyvin myös epävakauteen. Kuitenkin ihmisen persoonallisuuden kehityksessä saattaa tulla ongelmia erinäisten traumojen ja muiden mielenterveyden tai sairauksien myötä ja silloin ihmisen persoonallisuuteen saattaa tulla niin kutsuttu ´´häiriö´´. Häiriö ei siis tarkoita,…
Myday:tä ja masennusta
Vastapainoksi ihanalle onnellisuutta käsittelevälle blogille tässä nyt vähän tämän päivän fiiliksistä. Sanoin kyseisessä blogissani, että sinä saat olla onnellinen. Sanon myös, että sinä saat olla surullinen. Semmonen päivä tänään ja sellaisesta halusinkin nyt kirjoittaa. Heräsin myöhään päivällä, kun mieheni herätyskello soi ja hän lähti iltavuoroon. Ensimmäisenä mietin, että mitähän sitä sitten tänään tekis. Niinkuin joka päivä. Talossa ois kyllä tekemistä, mutta voimia ei oikein tunnu olevan, vaikka kuitenkin ahistaa olla tekemättä mitään. Ikuinen oravan pyörä. Kuitenkin onnekseni huomasin, että sentään minulla on mtt-käynti tänään. Puhuimme tällä kertaa parisuhteesta, sen ongelmista ja myös vähän jaksamisestakin. Oli vapauttavaa puhua ja vähän itkeäkin. Vastapainoksi me myös nauretaan terapeutin kanssa, mikä on minusta kivaa.…
Mielenterveys ja onnellisuus
Onnen tunteita vai onnellisuutta Tänään on niin kaunis ilma, että tulin meidän patiolle kirjottelemaan ja pohtimaan vähän onnellisuutta. Mitä se onnellisuus sitten on? Onko se sitä, että ollaan iloisia koko ajan? Tai sitä, että pystyy nauramaan taas kaikelle? Minun mielestä onnellisuuttakin on niin erilaista. Toinen tulee onnelliseksi perheestä ja toinen yksinäisyydestä. Mutta mistä sitten tiedän, että olen onnellinen? Ajattelisin, että onnellisuuden tunnistaa tyytyväisyydestä. Oletko tyytyväinen elämäntilanteesi? Oletko tyytyväinen siihen mitä teet ja kuinka tunnet? Oletko tyytyväinen tai jopa onnellinen siitä mitä sinulla on juuri nyt? En voisi itse sanoa olevani täysin onnellinen, minulla on melkein kaikki mitä tarvitsen ja asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi, mutta en tunne olevani onnellinen. Ehkä…
Otsikoissa adhd (aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö)