Minua ahdistaa, enkä tiedä mitä tehdä. Kuinka luoda itselle turvallinen olotila ja helpottaa ahdistusta. Tässä taas yksi erittäin tärkeä aihe, joka varmasti koskettaa monia meitä. Tässä artikkelissa kerron vähän omista ajatuksista ja keinoista, kuinka helpottaa oloa vaikeassa ja ahdistavassa olotilassa. Muista, että yksin ei tarvitse jäädä. Kerro itsellesi olevasi turvassa Itse olen kärsinyt joskus paniikkikohtauksista ja ne ei todella tunnu hyvältä eikä turvallisilta. Minulla paniikkikohtaukset on yleensä tulleet yksinollessa oman liiallisen ajattelun sekä masennuksen myötä, myös joissain traumaattisissa tilanteissa olen alkanut panikoimaan. Viime aikoina tämä on onneksi vähentynyt, ellei jopa poistunut kokonaan. Olenkin alkanut sen myötä miettimään asiaa enemmän ja haluan jakaa ne ajatukset teidän kanssa. Siinä tilanteessa harvoin pystyy…