Tunnekortit
Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. “Tää oli kiva!” sanoi 10-vuotias tyttäreni, kun olimme käyneet läpi tunnekortteja. Ennen kun aloimme tutkimaan kortteja, tytär ei osannut oikein sanoa mitä tuntee. Lopulta saikin nostettua sieltä jopa 6 eri korttia, jotka kuvaa tämän hetkistä tunnetta. Tunnekortit on loistava tapa opetella tunnistamaan omia fiiliksiä.
Apuja tunteisiin
Itselläni on välillä erittäin vaikea ymmärtää tunteita tai tunnistaa niitä. Tunnekortit onkin antanut hyvin apuja tunteisiin, mikäli joku tunne on tuntunut itselleni vaikealta tai ei oikein ole osannut tunnistaa mitä tuntee juuri nyt. Yleisimmät on ilo ja suru, joita ensimmäisenä pystymme sanoittamaan, kuitenkin näitä erilaisia tunteita on ihan hullun paljon ja sillä niitä voikin olla vaikea sanoittaa omalla kohdalla. “Miten saada yhteys tunteisiin?“-artikkelissani kävimmekin läpi kuinka tunteiden käsittelyä voi parantaa ja tässä tunnekortit on ihan loistava apukeino.
Tunnekorttien käyttö
Itse olen käyttänyt kortteja niin, että olen valinnut korteista ne tunteet, jotka koskettaa juuri sillä hetkellä eniten omia tunteita. Otan valitsemistani korteista yhden kortin kerrallaan ja keskityn hetken siihen tunteeseen ja tekstiin mitä kortissa sanotaan. Jos on jokin tunne, jota ei oikein tunnista itse niin kortteja voi selailla ja ottaa sitten sen, joka on lähinnä sitä tunnetta. Kortin tekstistä saa hyvää tukea tunteeseen. Mikäli tuntuu, ettei millään löydy oikeanlaista korttia kuvastamaan omaa tunnetta, voi kortteja yhdistää. Kuuluuko tunteeseen vähän haikeutta ja vähän levottomuutta? Yhdistä kortit ja pohdi, miten tunne yhdistyy näihin kortteihin.
Kortteja voi myös ottaa satunnaisesti, joka sattuu käteen ensimmäisenä. Lue kortin tekstiä ja pohdi, miltä tämä tunne tuntuu tai missä tilanteissa koet tämmöisiä tunteita.
Tai jos jokin tunne on itsellesi tuntemattomampi niin voit tutustua tähän korttiin ja tunteeseen paremmin. Pohdi, tunnetko tätä tunnetta koskaan, koetko tarvitsevasi tätä tunnetta tai haluaisitko tuntea sitä enemmän.
Tunnekorttia voi käyttää myös apuvälineenä kommunikoinnin kanssa esimerkiksi puolison kanssa. Joillakin ihmisillä on vaikea puhua omista tunteistaan ja ajatuksistaan, silloin voikin aloittaa keskustelun sillä, että ottaa yhden tunnekortin ja antaa se toiselle osapuolelle. Tällä pystyy kuvastamaan omaa tunnetta ja auttaa avaamaan asiaa yhdessä. Puhukaa ja pohtikaa, mitä tämä tunne merkitsee ja onko aihetta miettiä keinoja sen helpottamiseen.
Hyötyä korteista
Tunteiden käsittely ja hyväksyminen lähtee tunnistamisesta, korteista on tässä paljon hyötyä. Tunne on voimakas asia elämässä ja vaikuttaa paljon tekemisiin ja ajatuksiin. Jokainen meistä tekee asioita tunteen pohjalta ja siinä onkin paljon hyvää, mutta on myös huonoakin. Tietoisuus omista tunnetiloista auttaa myös tunteista irti päästämisessä ja niin ollen auttaa myös esim. paniikin ja tunnesäätely ongelmien kanssa. Lisää keinoja paniikki- ja ahdistuskohtauksiin “Minua ahdistaa, mitä teen?“-artikkelissa, näihin keinoihin voi myös yhdistää tunnekortit.
Hyviksellä onkin nyt -30% lähes kaikista tunne- ja voimakorteista 20.11.2023 saakka! Näitä pakkoja on ihan jokaiselle: erityisherkälle, lapselle, parisuhteeseen tai ihan näitä *Ymmärrä tunteitasi-kortteja, mitä itsekin käytän. Hyviksen valikoimissa on myös paljon terveys- ja hyvinvointi tuotteita joka lähtöön. Käy sinäkin nappaamassa omat tunnekortit vielä huippu alennuksen kera!
-Vakautta vailla-
